Nach Festtagen kommt Fitness

Workout-Inspiration mit Venice Beach

Warum mit den guten Vorsätzen oder der alten Routine bis zum nächsten Jahr warten? Besser gedresst, als mit Venice Beach, kann man nicht von der Festtags- in die Fitness-Saison starten.

Die funktionalen Sportsachen von Venice Beach lassen unsere Herzen höher schlagen. Mutige Farbkombinationen, in denen man sich wohlfühlt. Schöne Muster und Prints als Highlights und Lettering-Akzente in die man sich nur verlieben kann! Nachdem Kupfer uns im Interior-Bereich schon zu Hamsterkäufen bewegt hat, bringt uns der zarte Metallic-Ton auch bei unserer neuen Sportswear zum Schwärmen.

T-Shirt mit Front-Print, in Schwarz, Venice Beach € 44,99
Kapuzen-Sweater mit Front-Print, in Dunkelblau, Venice Beach € 49,99
Leggings in Dunkelblau, Venice Beach € 59,99

Gerade im Fitnessstudio kann man zwischendurch immer gut Übungen mit dem eigenen Körpergewicht einbinden und sich neuen Herausforderungen stellen. Einige super effektive Übungen haben wir hier:

1. Burpees: Die wohl effektivste Ganzköper-Übung, die es gibt. Es ist eher eine Abfolge von Übungen: Liegestütz-Hock-Strecksprünge. Aus dem Stand wird in den Liegestütz gesprungen. Darauf folgt ein Liegestütz, achten Sie darauf, dass die Ellenbogen nicht zu weit vom Körper wegzeigen, sondern dicht am Körper geführt werden. Mit den Füßen in Richtung Hände in eine Hocke springen und direkt in einen Strecksprung, wie wir ihn aus der Schule kennen. 10 Wiederholungen sind für den Anfang schon recht anstrengend.

2. Lunges: Auf Deutsch nichts weiter als Ausfallschritte. Diese sind gesprungen besonders anspruchsvoll. Wichtig ist ein fester Stand, Oberkörper aufrecht, das Gewicht auf die Ferse. Die Oberschenkel werden brennen.

3. Tiefe Mountain Climbers: Wer die Plank-Challenge in den sozialen Netzwerken mitgemacht hat, weiß wie anstengend alleine diese Plank-Position ist. Für die tiefen Mountain Climbers, werden zusätzlich die Knie abwechselnd in Richtung Ellenbogen gezogen. Dabei den ganzen Körper gerade wie ein Brett halten, Muskelkater im Bauch ist vorprogrammiert.

Weitere super anstrengende Übungen zeigen Sinjes Fitness-Lieblinge.

Fitness-Sneaker "IN-Season TR", in Kupfer/Weiß, von NIKE € 74,99
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